24筋力
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伊勢市広報
【高齢者支援課からのお知らせ】
地域包括ケアシステム啓発講演会「元気な今だから始められる ～サヨナラの準備～」開催
「もしものとき」、自分が望む最期を迎えるために、大切にしていることや望んでいること、どのような医療やケアを受けたいかを、前もって家族など信頼できる人たちと話し合い、気持ちを一つにする取り組みが広がっています。
住み慣れた地域で自分らしい人生を続けることができるように、元気な今からゆっくり落ち着いて考えるきっかけにしませんか。
〔開催日時〕令和2年1月26日（日）10時00分～12時00分（開場9時30分）
〔開催場所〕ハートプラザみその 多目的ホール（御薗町長屋2767）
〔定員〕200名（当日先着順）
※入場無料（事前申し込み不要）
※手話通訳あり
〔問い合わせ〕一般社団法人 伊勢地区医師会（勢田町613－12）
TEL：0596-28-2476
〔主催〕伊勢市・玉城町・度会町・南伊勢町
一般社団法人 伊勢地区医師会
伊勢地区在宅医療・介護連携支援センターつながり
おたっしゃ筋力アップ教室（予定）
主催:おたっしゃパワーズ
- ありがとう...感謝（H31.3.27バージョン）
ありがとう ありがとう
言いつうせない ありがとう
思い起こせば 数えきれない
貴重な教えを 頂きました
迷惑をかけたり 心配かけたり
半人前の（僕たち わたしたち）でした
だけどこうして 人と知り合い
体をきたえて これたのは
先生がいるから 先生がいたから
先生がいつもいつも教えてくれたから
ありがとう ありがとう
先生 先生 ありがとう
感謝を込めて あ-り-がとう
あ-り-が-と-う-！
令和元年
教室は 水曜の
① 午前 トピア、
③ 午後 労働会館
（ご注意）3月は会場を変更しています。
3月27日 福祉健康センター
3月22日（金） 座学「心筋梗塞、狭心症 -B」。いせトピア
3月20日 午後 労働会館 1階 会議室
3月20日 労働会館２階 大研修室
3月13日 いせトピア3F 研修室
3月6日 午後 労働会館 1階 会議室
3月6日 労働会館２階 大研修室
2月27日 午後 労働会館 1階 会議室
2月27日 福祉健康センター
2月22日（金） 座学「食事とコレステロール、心筋ストレス -A」 いせトピア
2月20日 いせトピア3F 研修室
2月13日 労働会館２階 大研修室
2月6日 いせトピア3F 研修室
1月30日 午後 労働会館 1階 会議室
1月30日 いせトピア3F 研修室
1月23日 福祉健康センター
1月16日 午後 労働会館 1階 会議室
1月16日 労働会館２階 大研修室
1月9日 いせトピア3F 研修室
31年
12月26日 午後 労働会館 1階 会議室
12月26日 福祉健康センター
12月19日 午後 労働会館 1階 会議室
12月19日 労働会館２階 大研修室
12月12日 いせトピア3F 研修室
12月5日 いせトピア3F 研修室
11月28日 福祉健康センター
11月21日 奥伊勢フォレストピア ウォーキング（多気郡大台町）
11月14日 いせトピア3F 研修室
11月7日 労働会館２階 大研修室
10月31日 いせトピア3F 研修室 座学
10月24日 福祉健康センター
10月17日 労働会館２階 大研修室
10月10日 いせトピア3F 研修室
10月3日 いせトピア3F 研修室
9月5日 労働会館２階 大研修室
9月12日
9月19日 未定
9月26日 福祉健康センター
平成30年9月養成講座・第10回筋力アップ教室ご案内「クリック」
8月1日 いせトピア3F 研修室
8月8日 いせトピア3F 研修室
8月15日 福祉健康センター
8月22日 労働会館２階 大研修室
8月29日 労働会館２階 大研修室
7月4日 労働会館２階 大研修室
7月11日 いせトピア3F 研修室
7月18日労働会館２階 大研修室
7月25日 福祉健康センター
6月6日 労働会館２階 大研修室
6月13日 いせトピア3F 研修室
6月20日労働会館２階 大研修室
6月27日 福祉健康センター
5月9日いせトピア
5月14日（月）10時- 座学 内容、上手な呼吸の仕方
いせトピア 3F文化交流室 ためしてガッテン呼吸法
5月16日労働会館２階 大研修室
5月25日（金）10時- 座学 内容、食事のお話
いせトピア 3F文化交流室
5月23日 福祉健康センター
5月30日労働会館２階 大研修室
4月4日10時～レクリエーション（五十鈴公園ウォーキング） 教室はお休みです
4月11日いせトピア
4月13日（金）座学 午前の部10:00-12 午後の部13:00-15:00 福祉健康センター
4月18日労働会館２階 大研修室
4月25日 福祉健康センター
3月7日労働会館２階 大研修室
3月14日労働会館２階 大研修室
3月21日 レクリエーション（二見ウォーキング）
3月28日 福祉健康センター
2月7日労働会館２階 大研修室
2月14日労働会館２階 大研修室
2月21日労働会館２階 大研修室
2月28日 福祉健康センター
1月10日労働会館２階 大研修室
1月17日労働会館２階 大研修室
1月21日 松尾観音お参りとウォーク
1月24日 福祉健康センター
1月31日労働会館２階 大研修室
平成30年2月28日
伊勢市消防本部、杉本 志穂さんに
119番と救急車適正利用について
ご指導をいただきました。 
30年1月21日 松尾観音お参りとウォーク
住職さんの講話を聴いて今年もスタート・全てに感謝
「無い物ねだりをしない。今、在るものに感謝をしましょう」
暖かいお天気で観音さんから球場を回って楽しいひと時を過ごしました（感謝）
今年（29年）最後の教室（お楽しみ会）
15日の美杉ウオークお疲れ様でした👍
😃
身長２センチ縮むと、転倒リスク２倍に…
埼玉医大など中高年を調査
若い頃より身長が２センチ以上低くなった中高年は、転倒する確率が２倍に高まるとの調査結果を、埼玉医大などの研究チームがまとめた。
29年6月14日から名古屋市で開かれる日本老年医学会で発表する。
要介護状態になっていない埼玉県内の６０～７０歳代の男女約４６０人を対象に、身長の変化や体力の調査を実施。２年後にアンケートを行い、過去１年間に転倒経験があったかどうかを聞いた。
回答が得られた約３８０人について分析したところ、２０～３０歳代より身長が２センチ以上低下していた約１５０人では、２０％が転倒を経験していた。一方、低下が２センチ未満だった人の転倒経験は１０％で、発生率に２倍の差があった。身長が低下していた方が、片脚立ち時間が平均で２０秒近く短いなど、体力テストの結果でも差があった。
加齢に伴う身長低下は、背骨の圧迫骨折だけでなく、筋力低下や軟骨のすり減りなどでも起きる。高齢者の場合、転倒による骨折をきっかけに寝たきりになりやすい。調査結果をまとめた新井智之・埼玉医大講師（理学療法学科）は「２センチ以上身長が低下すると転倒リスクが高まる。自宅で簡便にリスクを確認する目安として役立ててほしい」と話している。
- 行事予定
29年
第９回おたっしゃ筋力アップ教室を開催します。
期間：平成29年 7月19日 ～ 9月20日
（毎週水曜）10回
時間：午前10時 ～ 11時30分
（ 原則毎回参加できる方 ）
場所：伊勢市労働福祉会館
（伊勢市勢田町）
参加費： 880円 （資料・保険代）
参加対象： 健康づくりに関心のある方
定員： 30名 （ 応募多数の場合は抽選 ）
（但し 初めての方を優先します ）
申込：6月20日までに電話 又は Eメール で！
電話： 090-7735-2427 伊藤
Eメール： kinup@isebl.com
〒・住所・氏名・年齢・性別・電話番号をお知らせください。
（ 手渡しできる場合はメモ用紙でもOKです ）
結果のご連絡は、6月30日までに該当の方に連絡します。
7月19日 第9回おたっしゃ筋力アップ教室開催要項
1月15日ウォーキング 倉田山公園 松尾観音
2月21日《火》10時〜 座学
2月27日《月》津市・食事・ボーリング
2月28日《火》10時〜 座学 福祉健康センター洋室
3月24日《金》10時〜 座学 福祉健康センター洋室
3月30日《木》10時〜 座学 福祉健康センター洋室
4月9日《日》ノルディック 猪倉温泉
4月19日《水》宮川リバー公園ウォーク
5月3日《水》筋力アップ教室 体験会&発表会 福祉健康センター
29年4月19日宮川リバー公園ウォーク（51名参加）
ウォーキング（松尾観音にて）
平成29年1月15日
４月2日（水）ウォーク 」
外宮-内宮 足神さん（宇治神社）
「おたっしゃ筋力アップ教室」
楽しい一日！ ご参加、ご協力ありがとうございました。
29/1/18
筋力アップ教室アフター
ロコモティブシンドローム・筋力アップ講演会
講師：伊勢病院 管理栄養士 大西 利佳 先生
理学療法士 栗原 大知 先生
平成28年10月23日 伊勢市福祉健康センター
2016/8/10 第８回修了式
2015/7/14 第7回修了式
－ 上の写真をクリックすると大きくなります －
おたっしゃ 筋 力 ア ッ プ教室 終了しました
期 間 平成27年 5月12日 ～7月14日（毎週火曜日）10回
時 間 午前10時 ～ 11時30分 （ 原則毎回参加できる方 ）
場 所 伊勢市福祉健康センター 2階
参加費 880円 （資料・保険代）
参加対象 60才以上 なら、どなたでも参加できます。
（但し 参加経験者はご遠慮下さい ）
定 員 30名 （ 応募多数の場合は抽選となります ）
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教室が始まりました！ご一緒に！これからますますお元気で！！！
お医者さんに通う回数、薬の量を減らし、元気に社会参加して楽しみましょうね！！！
120才（1207）を目標に！しっかり食べて、動いて、睡眠を！！！
1.体力測定
2.肩関節・前屈・股関節・前湾後湾 トレーニング スクワット一回
3.
ウォーク&ランチ
27年2月18日アドバイザーによる下見
3月4日 A班。10:00発 27名
3月18日 B班。10:00発 31名
両日ともとても良いお天気で楽しかったですね！
おたっしゃ筋力アップ教室アフター 25/2/11
1分の「開眼片足立ち」で60分のウォーキング効果がある！
3分していますが約半数近くの人が両足とも出来るようになりました。
第五回おたっしゃ筋力アップ教室
5月13日～7月15日開催でした。詳細は ここをクリックしてください。
12月18日の水曜日9時15分から、3月末まで。（ 時間は変更する場合があります ）
1回から4回の参加経験者の皆様を対象に教室を開催しています。
場所は福祉健康センター二階です
平成25年9月11日よりスタートしました第4回教室が終了いたしました。
アドバイザーの皆様ご協力ありがとうございました。生き生き元気に1207
平成25年10月9日 食事について
講師：伊勢保健所 地主芳恵先生
平成25年9月25日
第４回アンケート結果 平成25年10月23日
終了した教室の様子です。（ここをクリック）
教室を終了した仲間が楽しんでいます。サークル「おたっしゃ 筋力アップ教室」
- 体力・運動能力調査（成年・高齢者対象） 平成26年 三重県
- 全国AEDマップ 日本救急医療財団
スポーツ庁 （新型コロナウイルス感染対策 スポーツ・運動の留意点と、運動事例について）
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